martes, 14 de abril de 2020

El Cambio Climático


Hola queridos compañeros. 


En la entrada semanal de hoy os traigo el cambio climático. Un tema que esta a la orden del día, cada vez son  más los que se unen a esta causa reivindicando por los derechos del planeta. 


El cambio climático es un reto global que no tiene fronteras y que para combatirlo requiere de una coordinación de trabajo entre todos los países del mundo.
Existe un gran desconocimiento de lo que es el cambio climático en realidad, bien por exceso de información, inexactitud en las fuentes o por desinformación, lo que origina una serie de falsos mitos
sobre este. Como por ejemplo la confusión de la gente a la hora de hablar del calentamiento global confundiéndolo con el cambio climático cuando este primero es una consecuencia de lo segundo.  Esto es debido a la subida de temperatura del planeta provocada por las emisiones de gases de efecto invernadero a la atmósfera derivados de la actividad humana por lo que se producen variaciones en el clima que de forma natural no sucederían. 

El efecto invernadero es un proceso natural que permite a la Tierra mantener las condiciones necesarias para albergar vida. La atmósfera retiene parte del calor del Sol, sin el efecto invernadero la temperatura media del planeta sería de 18 grados bajo cero.

Algunas de las causas que provocan el calentamiento global son; el aumento de los gases de efecto invernadero provocado principalmente por la quema de combustibles fósiles para la generación de electricidad, el transporte, la calefacción, la industria y la edificación. También provocado por la producción de cemento y otros bienes. Y como consecuencia de la deforestación. Los bosques son sumideros naturales de carbono que mediante la fotosíntesis absorben CO2 y devuelven oxígeno a la atmósfera. La destrucción de ecosistemas marinos, los océanos también son sumideros de carbono, absorbiendo hasta el 50 % del CO2 generado. Además de su destrucción, el problema es que cuando alcanzan su límite, el océano se acidifica y se producen muertes y enfermedades de la flora y fauna marina o el aumento de la población ya que al aumento de población se necesitan cada vez más recursos, lo que acelera el aumento de la emisión de gases de efecto invernadero en todos los procesos de producción.

Es importante tener presente que el cambio climático no se puede evitar, pero sí se pueden reducir sus efectos y adaptarnos a sus consecuencias. Podemos combatirlo con medidas a pequeña y gran escala y un trabajo coordinado y de cooperación entre los países de todo el mundo. Estas medidas se llaman medidas de mitigación. La mitigación consiste en poner en marcha acciones para reducir y limitar las emisiones de gases efecto invernadero con el objetivo de evitar que la temperatura global del planeta siga aumentando.
Personalmente creo que cada vez se está concienciando más a la sociedad de cara al futuro medioambiental pero que realmente nadie actúa, es decir, creo que hay bastante campañas de sensibilización que realmente ayudan pero que aún no ha habido un cambio de chip en las mentes de los ciudadanos porque pensamos que no está en nuestras manos el prevenir que el cambio climático vaya a más pero la realidad es que si está en nuestra mano, vale que los cambios a gran escala no estén a nuestro alcance pero si poco a poco y con pequeñas acciones vamos ayudando y haciendo ver a los “ peces gordos” que realmente estamos concienciado y queremos un gran cambio a nivel global podemos contribuir a la reducción del cambio climático y poder subsistir de cara al futuro.


¿Por que he decidido escoger este tema para comentar en esta entrada semanal?

Por que a raíz de esta información que os acabo de transmitir y vosotros de leer quiero concienciaros y mostraros como si es un problema en el que todos podemos poner nuestro granito de arena para hacer desde un cambio a pequeña escala hasta uno de gran escala.

Quiero poner de ejemplo la situación del planeta actualmente, pues como ya sabemos a raíz del famoso COVID - 19 es un hecho y una realidad que la contaminación del planeta ha bajado notablemente lo que no quiere decir que el problema este solventado totalmente. Ni mucho menos nos queda un gran camino por recorrer pero con esto lo que quiero hacer ver que no es necesario paralizar países enteros (aunque no haya sido por el calentamiento global) para ayudar a que la Tierra descanse. Con gestos pequeños podemos conseguir lo que es un mes con el mundo parado, de lo contrario los que nos espera para poder ayudarla es repetir esta historia, paralizar el mundo ya no por la amenaza ajena de un virus sino porque no vamos a tener recursos para subsistir ni oxígeno que respirar pues acabaremos cargándonos el planeta y con el la posibilidad de una vida.

Espero haberos hecho reflexionar con esta entrada. El cambio climático de verdad me parece algo muy importante y creo que no se le da la importancia que realmente tiene. Un mundo sin fauna ni flora es un mundo teñido de gris, no hagas que sea gris, mantén todos sus colores.

Tu puedes ayudar a la Tierra, ¡¡¡hazlo!!!

ONU revela nuevo pronóstico sobre el cambio climático
foto cogida semana.com

La Crítica

Muy buenas chicos, ya estamos de vuelta de unas vacaciones de semana santa un tanto especiales. Espero que esteis todos bien incluida vuestra familia y con ganas de darlo todo en esta ultima cuesta arriba para terminar las clase.

Al retomar el blog retomamos de nuevo los roles semanales y como podéis ver esta semana me vuelve a tocar el rol de critica y no he podido pasar por alto esta noticia que tanto he leído y tanto me ha llamado la atención.

Las noticias son las siguientes:

Noticia
Noticia 2

Las noticias hablan de la proposición y discusión de dos científicos y médicos francesas en televisión proponiendo y afirmando que la vacuna contra el famoso virus COVID-19 debería realizarse en África puesto que aquí carecen de recursos, tratamiento y cuidados intensivos contra este infeccioso virus.

Obviamente no he podido quedarme al margen y necesito comentar esta noticia si se le puede llamar así puesto que, a mi esto me parece una infamia contra la población africana llegandolos a comparar con la situación que se vivió con la prostitución para investigar enfermedades de transmisión sexual (ETS) hace un tiempo.

Ni que decir queda que esto me parece un holocausto contra la población de África, exponerlos de esta manera, tratarlos como animales... donde se debería hacer todo lo contrario para ayudarlos y evitar que el virus llegue o que llegue lo mínimo. Porque como bien han dicho son poblaciones con pocos recursos por lo que creo que es primordial la ayuda y llegada de recursos.

Creo que no es nada ético ni moral el pensar en realizar estas pruebas en zonas donde se carece de una buena necesidad, donde no se pueden defender contra una pandemia de este calibre. Me parece injusto y también que algo como esto se exponga públicamente intentándose aprovechar de la situación económica que se padece en África.

Personalmente creo que la vacuna debería ser probada en voluntarios y en zonas donde haya una sanidad adecuada a la importancia de esta por si algo sale mal y hay que tratar a dicho paciente y pienso que debería hacerse en pacientes asintomáticos o de menos riesgo para así evitar más muertes.

Por otro lado me gustaría reivindicar la ignorancia por parte la mayoría de la población mundial en reivindicar algo cuando resulta mediático puesto que el resto del tiempo miramos para otro lado y nos da igual, dejamos que hagan otras cosas mucho peores y si pensamos lo contrario lo guardamos en silencio para nosotros mismos, nadie sale a reivindicarlos ni medios de comunicación se hacen eco del hecho.

Ante todo creo que la humanidad debe ir primero y que cuando más se necesita y debe aflorar esta suceden cosas de esta importancia.

África no es un laboratorio ni sus ciudadanos conejillos de indias para testar esta vacuna ni ninguna otra en contra de la voluntad de nadie.

Estas noticias me han llamado tanto la atención que me han hecho replantearme la falta de humanidad que percibo y he decidido realizar una encuesta por una de mis redes sociales en las que he mostrado la noticia y he abierto un espacio donde la gente podía opinar sobre el tema en, donde la respuesta de todo el mundo ha sido en contra de probar dicha vacuna en África. Lo que me hace pensar como puede haber alguna persona que piense lo contrario y porque lo piensa si no es lo moral que comparte todo el mundo.

Esto es todo compañeros, espero que os haya hecho recapacitar esta entrada y me gustaría saber que opiniones tenéis vosotros.

domingo, 12 de abril de 2020

Como pasar el tiempo

Holaaa queridos!!

¿Que tal lleváis la semana santa en casa? Espero de corazón que esteis todos bien al igual que vuestras familias.

Bueno esta semana os traigo una entrada un poco especial. Puesto que no era obligatorio realizar esta entrada, he decidido hacer una un poco más personal para aportar mi granito de arena y ayudar a las personas que no sepan como hacer ejercicio o entretenerse en su casa. Son muchas ya las idea que rondan por Internet acerca de en que invertir tu tiempo durante este confinamiento así que yo no voy a ser menos y aquí tenéis. Os voy a enseñar mi rutina de entrenamiento y algunas ideas que he estado haciendo este tiempo par que os sirvan de inspiración.

Primeramente mi rutina de ejercicios todas las mañanas es la siguiente:

1.- 30 minutos corriendo en la cinta (los que no tengan cintan pueden correr en la cochera, patio, pasillo...) el caso es no estar parado

2.- Bailar dos canciones ( a tu gusto)

3.-  sentadillas  (3 x 20)

4.- sentadillas con salto (3 x 15)

5.- abdominales (170 aprox con descanso cada 60)

6.- tabla ( 30 segundos, dos repeticiones)

7.- flexiones (2 x 10)

8.- puente de glúteos (3 x 15)

9.- a cuatro patas levantamiento lateral de pierna alternándolas (2 x 10)

10.- por último estiramientos y control de respiración

Esta es mi rutina de ejercicio matutina y diaria, yo la realiza recién levantada a las 10 más o menos porque me activa, me pone de buen humor y así empiezo el día con energía pero podéis hacerla cuando más os convenga a vosotros. No olvidéis hidrataros bien y comer limpio después de cada rutina de ejercicios.

Por otro lado como algunos ya sabéis yo soy una persona muy nerviosa y continuamente estoy haciendo cosas no paro quieta por lo que me esta costando llevar el confinamiento por lo que estoy todo el día haciendo cosas. Aquí os dejo algunas ideas que he hecho estos días por si os sirven ;

Buscad por casa o pedirle a vuestra madre o padre ropa vieja o que no usen y customizarla, unos pantalones viejos los puedes transformar en nuevos con un poco de lejía o una bata en vestido o de una camiseta vieja un bolso shopper, deja volar tu imaginación y ponte a ello una vez que tienes la idea no es tan difícil luego realizarla.

Repostería, aprovecha estos días  para volverte todo/a un o una chef, haz todo tipo de recetas aunque si tienes poca paciencia como me pasa a mi esto será todo un reto que también te vendrá bien para superarte a ti mismo/a.

Escucha mucha música para pasar el tiempo más rápido y subir tu estado de ánimo, personalmente creo que es una de las cosas que más anima, por lo menos en mi casa y dejarme llevar por la música, si te inspira gritar hazlo, si te inspirara bailar hazlo... . También podéis leer sobre cualquier cosa que os interese, investigad sobre ese tema y veros documentales sobre ello y haceros un diarios sobre ese tema.

Haceos mascarillas naturales con cosas que tengáis en casa para el pelo y la cara como por ejemplo con miel, canela o aloevera para tener una piel y pelo más fresco ya que quieras o no nos da menos el aire y el sol en ellos.

Y bueno si tenéis una madre a la que le gustan también estas cosas como a la mía y confía en vosotros para pintarle una pared o maceteros hacedlo, dadle rienda suelta a la imaginación y pintad algo que realmente os apetezca.

Esto es todo compañeros se que como estas hay mil ideas en Internet pero yo he querido aportar las ideas que a mi personalmente me han sido más asequibles y me han ayudado más a matar el tiempo.

Un beso enorme a todos y espero que os haya gustado y servido de ayuda.

miércoles, 1 de abril de 2020

La Comentarista

Hola queridos!!!

 En el rol de hoy como su nombre indica he tenido que comentar en el blog de cinco de mis compañeros de clase cinco entradas que han realizado.

En conclusión de este rol quiero comentar al ser la segunda vuelta de los roles y ser la segunda vez que realizo este rol, he podido comprobar que tanto yo que, la primera vez hice el reto mal pues no sabia que tenia que comentar en el blog de mis compañeros y los comente directamente en mi blog y, por parte de mis compañeros que sus entradas son más extensas y cada vez mejor escritas, más formales y con más ganas de enseñarle a sus compañeros la información que a ellos les ha parecido tan interesante como para compartirla con nosotros.

Noto una gran evolución en el uso de los blogs y la facilidad con la que nos desenvolvemos ya a la hora de realizar entradas, roles o retos.

Me siento muy orgullosa tanto de mis compañeros debido a que somos una clase, una piña y con un poquito que aporte cada uno nos enriquecemos todos y por mi, porque al principio me resultaba esto muy complicado y estaba negada con el blog y me estoy sorprendiendo de lo bien que lo estoy usando a mi parecer.

Los comentarios que he realizado en los blogs de mis compañeros son los siguientes:

En el blog de mi compañera Celia Galán:


Hola Celia, simplemente bravo y gracias por esta entrada semanal. Creo que no hace falta que diga mucho, esta semana me ha tocado el rol de comentarista y sabia que tu blog no me iba decepcionar para llevarlo a cabo. Creo que esta entrada debería leerla todo el mundo pues me parece muy directa y sencilla a modo de que todo el mundo la puede entender y te da a reflexionar. Hagamos visible entre todos el colectivo LGTB+!!!

En el blog de mi compañera Rocío Vaca:
Buenas Rocío esta semana me ha tocado el Rol de comentarista y no he podido resistirme a comentarte en esta entrada que me ha llamado tato la atención. Me ha parecido una idea genial pues así das a conocer nuevas culturas y formas de llevarla ya que no todo el mundo tiene la oportunidad de conocerlas y a veces surge rechazos hacia otras culturas que no son las nuestras. Te animo a que hagas una entrada cada x tiempo sobre este tema, como una sección.
Por otro lado quería comentarte también que me encanta como tiene sel blog estéticamente y dividido. Sigue así!!

En el blog de mi compañera Rocío Vicente:
Hola pequeño girasol. Esta semana tengo el rol de comentarista y no podía dejar el comentarte. Esta vez mi comentario no se va a basar solo en esta entrada que; me ha parecido maravillosa y sobre todo me ha gustad el mensaje y la fuerza con la que apoyas y le das voz a las mujeres.
Por otro lado quería comentarte que me parece fascinante la manera en la que tiene enfocado tu blog pues se nota mucho que te gusta estudiar educación social y sobre todo apoyar tus ideales y de una forma muy bonita invitarnos a los demás a reflexionar sobre temas muy importantes.
Buen trabajo compañera!!

En el blog de mi compañero Pablo Rodriguez:
Buenas Pablo!! como verás esta semana me ha tocado el rol de comentarista y me he topado con tu entrada semanal que, personalmente no me ha podido gustar más. Pues a parte de tratarse de mi colectivo favorito, los inmigrantes, pienso al igual que tu que aquí tenemos mucho trabajo por delante ya se con los inmigrantes o con la sensibilzación de la población que no en todas las ocasiones les da la mano.
Gracias por compartir esta entrada con nosotros y ayudar a la visibilización de este gran problema y pido para aquellos lectores de tu blog que por favor se conciencies de que entre todos, con muy poco podemos ayudarles.

En el blog de mi compañera Natalia Pallero:
Buenas Natalia, como puedes comprobar esta semana soy la comentarista de mi grupo y me he topado con esta entrada semanal tuya. Me ha parecido una noticia muy atrevida y me ha gustado bastante por que das visibilidad a un colectivo de nuestra sociedad al que mucha gente tiene protegido en el sentido de limitarlas a hacer cosas que hacen los demás y me parece que tu entrada es ideal para mostrarle a la sociedad que desde pequeñitos se les puede enseñar en este caso el manejo de las redes sociales para que posteriormente hagan un buen uso de ellas. Gran trabajo, sigue así!!


Gran trabajo, saludos!!

¡¡Esto es todo no vemos la semana que viene!!

Adicción al Cibersexo


Muy buenas compañeros ¿qué tal todo?


En esta entrada semanal como podéis comprobar en el título voy hablar de la adicción al cibersexo. He escogido este tema por que es uno a tratar en mi med-game y leyendo sobre el me ha parecido un tema muy interesante para compartir con vosotros. 

Por otro lado también he decidido escogerlo porque creo que es un tema muy tabú en nuestra sociedad y debido a este miedo a hablar del tema es un detonante a trastornos o adicciones como esta o a la pornografía. Me parece un tema muy curioso e interesante para compartir con mi clase debido a nuestro perfil profesional pues es uno de los temas a tratar con los que podemos trabajar y sobre todo hacer visible en adolescentes.

Uno de los factores facilitadores en el incremento del número de personas con este trastorno es el uso generalizado del ordenador por parte de casi toda la población. No cabe duda de que Internet está alterando nuestros patrones de comunicación social y de relaciones interpersonales, y esto está influyendo también en el ámbito de la sexualidad. Lo que no nos hace extrañar que el sexo sea el tema más frecuentemente buscado en Internet. 



Para entender la adicción al cibersexo primero tenemos que tener claro en qué consiste una adicción. El concepto de adicción tiene tres componentes básicos: 

1. Compulsividad: definida como la pérdida de la capacidad de elegir libremente si se detiene o se continúa una conducta. 
2. Mantenimiento de la conducta a pesar de sus consecuencias negativas: como por ejemplo pérdida de la salud en el caso de la adicción a las drogas, o del trabajo, pareja o libertad. 
3. Obsesión con la actividad: los pensamientos relacionados con la actividad son recurrentes varias veces al día. 

A continuación voy a hablar de las disposiciones sociales que pueden incitar e incrementar a una persona al consumo de cibersexo o pornografía a través de Internet. Voy ha hablar de esto principalmente porque son sectores donde nosotros, los educadores sociales podemos luchar y tener un gran papel en la extinción de ello.

-Coste o comodidad: Un dato que facilita el entendimiento de esto es por ejemplo; la adquisición de una revista o vídeo pornográfico puede oscilar entre 20 y 40 euros aproximadamente, mientras que por 20 euros es posible conectarse a Internet durante un mes con acceso ilimitado a miles de sitios sexuales y cientos de miles de imágenes sexuales.

-Accesibilidad: la variabilidad de los sitios a los que poder conectarse es muy amplia, lo que permite al sujeto adaptar los materiales a sus intereses sexuales personales. La facilidad con la que poder conectarse a estos sitios puede animar a que muchas personas que normalmente no realizarían determinadas conductas entren en Internet para explorar su curiosidad, lo que les lleva inicialmente a sentirse sorprendidos y posteriormente a sentirse estimulados por nuevos contextos sexuales.

-Anonimato: el anonimato que permite Internet puede proporcionar una gran sensación de control al usuario sobre el contenido, formas y naturaleza de la experiencia sexual online. Por ejemplo, a través de Internet una persona puede cambiar de pareja con gran rapidez sin la necesidad de dar ninguna explicación si la interacción no es de su agrado, se pueden ensayar conductas homosexuales o hacer tríos. Todo esto desde el contexto anónimo y seguro que ofrece el ciberespacio. El miedo a “ser pillado” desaparece.


Una de las mejores medidas preventivas viene desde la escuela, con una buena educación sexual, que actualmente sigue sin estar presente en las aulas, sobre todo en los colegios de ámbito religioso. Si una persona tiene una buena educación sexual, difícilmente el cibersexo le va a satisfacer plenamente y, por lo tanto, se reducen las posibilidades de adicción. Puede que acceda esporádicamente, pero otra cosa muy distinta es que su sexualidad se reduzca al cibersexo.

Por otra parte, una buena detección temprana. Son muy pocas las personas que acuden a consulta con este problema exclusivamente. La adicción al cibersexo suele acompañar a otras patologías.

No convertir el sexo en un tema tabú es otra pauta a tener en cuenta, a veces se tienen grandes dificultades en entablar este tipo de conversaciones con los más pequeños en las estructuras familiares, ocultándolas, evitándolas o convirtiéndolas en temas tabú, debido al miedo o vergüenza que estas pueden generar. Esto dificulta el desarrollo de una sexualidad sana e íntegra que permita un conocimiento adecuado sobre el organismo, las emociones, la efectividad o el placer. Es aquí donde la pornografía entra en juego, convirtiéndose en el educador de relaciones sexuales y generando este tipo de problemas. 


Muchas veces la adicción al cibersexo también puede venir de la no aceptación de la propia sexualidad, es importante transmitir aceptaciones, que lo importante es que sean ellos mismos, que no importa que inclinación sexual tengan.

Como educadores y educadoras sociales creo que especialmente aquí tenemos un gran y bonito trabajo pues creo que en la adicción al cibersexo hay mucho más detrás que un simple móvil o acceso a Internet. Como he dicho anteriormente en el último apartado una de las principales causas de esta adicción es una mala gestión de la educación sexual impartida o directamente nula. Con esta entrada quiero hacer una demanda y pedir a las mentes que leen esto que reflexionen y piense si de verdad han tenido una educación sexual sano a lo largo de su desarrollo como mujer o hombre. Y si es que no la han recibido piensen y aporten su granito de arena haciendo gran hincapié en lo necesaria que es para un desarrollo vital y una buena calidad de vida y más como profesionales de lo social y dar algo que nos hubiera gustado recibir en nuestra etapa de instituto.

¡¡¡Esto es todo chicxs!!!

Espero haberos hecho reflexionar y daros un pequeño empujón para agarrar este problema de raíz.


fuente: pixabay


jueves, 26 de marzo de 2020

La Rastreadora

Hola compañeros esta semana como habréis podido comprobar por vosotros mismos hemos terminado la primera vuelta de los roles por lo que toca comenzar de nuevo y habrá a los que nos toque repetir alguno como a mi.

En esta segunda vuelta y por tanto esta semana me ha vuelto a tocas el Rol de La Rastreadora que consiste en identificar una "Fake New" de Internet.

Hoy os traigo la noticia sobre "La falsa muerte de María Teresa Campos", aunque como podemos ver nos es la única muerte que se inventa la prensa rosa para hacerse oír.

Resultado de imagen de muere maria teresa campos

Esta noticia se anuncio en directo en un plato de televisión mientras se rodaba un programa de myhyv donde, la presentadora al escucharlo se puso a llorar y a llamar por teléfono en directo a María Teresa quién le contesto diciendo que se encontraba perfectamente.

He escogido esta noticia porque quiero mostrar hasta que punto llegan ya las famosas "Fake News" de inventarse la muerte de un personaje conocido por todos nosotros solo para hacerse escuchar y ganar unos minutos de atención. No esta bien jugar con la muerte de una persona y mucho menos en directo y sin ningún tipo de corroboración. Me parece muy fuerte al punto de frialdad que ha llegado la humanidad y sobre todo la prensa y el periodismo tratándose de una profesión preciosa de la manera de divulgar sin escrúpulos este tipo de noticias.

Creo que entre todos deberíamos luchar por limpiar el periodismo y no consumir este tipo de prensa puesto que nosotros también alimentamos estos bulos debido al "morbo" que nos provocan.

Por favor sed consecuentes y corroborar la información que os llega antes de difundirla, haced un uso responsable de ella.

Esto es todo compañeros ¿qué opináis vosotros sobre el tema?
!Nos vemos la semana que viene con nuevos roles¡


martes, 24 de marzo de 2020

Los complejos

Hola una semana más queridos compañeros. Lo primero preguntaros que tal la cuarentena espero que esteis todos genial y que esta entrada os ayude a teneros ocupados en estos días.

En esta entrada voy a hablaros de un tema que la verdad no se como no se me ha ocurrido antes puesto que me parece de lo más interesante sobre todo en nuestras edades. El tema que he elegido son los complejos.

Un complejo contiene todos los pensamientos conscientes e inconscientes, sentimientos, recuerdos, sensaciones, y, sobre todo autoprotección, tanto aprendida e innata, que están asociados con un trauma.

Entendemos como trauma una situación que es vivida con sentimientos fuertes y en la que aparece la sensación o percepción de amenaza.

Los complejos pueden ser físicos o emocionales. Quien los sufre, encuentra en esos detalles un freno en su forma de relacionarse con los demás. Sencillamente, porque el modo en el que alguien se percibe a sí mismo, también influye en su nivel de autoconfianza en sus vínculos con los demás. Cuando una persona encadena una lista numerosa de complejos, está evidenciando un claro diagnóstico de baja autoestima.

Algunas de las causas principales de los complejos son: 


-Búsqueda de una perfección que no existe. En una era tan visual como Instagram donde tantas personas parecen mostrar una felicidad constante, otras personas experimentan la frustración de no vivir en esa nube de color de rosa. No te dejes engañar por el espejismo de esos mensajes de felicidad crónica. La vida, no mide en una fotografía retocada con filtros.

-Mensajes sociales. Formas parte de un entorno social y cultural. Por tanto, recibes estímulos constantemente. Muchos de ellos en relación con la existencia de un único modelo de belleza y la búsqueda de una juventud eterna.

-Juicios externos. Si en algún momento has recibido comentarios o has vivido situaciones en las que te has sentido juzgado por tu aspecto físico, entonces, esos mensajes pueden haber dañado tu autoestima.

-Autoexigencia constante. Aquellas personas que son excesivamente perfeccionistas lo son, en todos los ámbitos de su vida. Es decir, empezando consigo mismas.

-Búsqueda de la aprobación externa como una forma de reafirmación en uno mismo. Cada persona debe tener su centro vital en sí misma. Por esta razón, ante la búsqueda de aprobación constante, la persona se torna dependiente de la opinión ajena.

-Baja autoestima. Motivo por el que te cuesta creer los elogios que te dedican otras personas. Es decir, tomas como verdadera cualquier crítica negativa, sin embargo, descartas de inmediato la sinceridad de quien te ha expresado una palabras bonitas.

-Envidia. Este es uno de los sentimientos que más inseguridades propicia a quien vive con tristeza la alegría ajena.

Puesto que en esta asignatura tratamos las redes sociales voy a a hablar de los mensajes sociales. 

El uso de las tecnologías pareciera estar ideando un patrón “del hombre y la mujer perfecta”. Una “vida perfecta” basada en la creación de un perfil social. Las redes sociales y el comportamiento también están relacionados con  aspectos negativos como el sentimiento de  inferioridad. Algunos jóvenes pueden crear sus perfiles en las redes sociales para intentar suplir lo que en la vida real no poseen. Teniendo así una la falsa percepción de aceptación social. A mayor número de seguidores, mayores son sus amigos, o eso creen. Un patrón de conducta común en las redes sociales es que nunca o rara vez publican sus momentos de fracasos o de tristezas. Verse vulnerables no está permitido en el mundo digital.

Tanto las redes sociales como la publicidad provoca un ansia por buscar la perfección de lo que nos venden. Tanto una vida perfecta como un cuerpo perfecto inexistente. Vivimos una presión social continua por lo que supuestamente es normativo lo que da pie a los complejos. Voy ha hablar de la presión que sufren las personas sobre todo las mujeres de tener un cuerpo "bonito" según lo que nos enseñan cuando todos los cuerpos son bonitos. Aquí tienen un papel fundamental las modelos e influencers. Muchas de ellas apoyan las llamadas curvis o tallas grandes pero después la mayoría tienen firmas de ropa donde estas no están incluidas. O nos venden unas vidas healthys que no pueden alcanzar las personas con una economía normal. 

A continuación voy a poner unos tips de como superar algunos complejos pues si que es cierto que para algunos se necesita ayuda profesional pero para otros muchos no. 

Es fundamental aprender a valorarse por lo que uno es y no por lo que otros digan.

No hay que tratar de buscar la aprobación de los demás a lo que uno hace. Hay que actuar en función de las propias convicciones y criterios sin tener en cuenta lo que otros querrían.

Aprender a quererse y aceptarse con los defectos y las virtudes. Todos son así.

Hay que reconocer las propias limitaciones con naturalidad.

Buscar todo lo positivo que hay en nosotros y reforzarlo. Esto es lo que hay que enseñar a los demás, en vez de exhibir y hablar de nuestros defectos.

La autoestima se refuerza con pensamientos y actitudes positivas. Todo tiene siempre un lado positivo.

Hay que evitar negativizar las cosas en función de nuestros defectos.

No hay que basar la actitud ante los demás y la actividad social en la apariencia externa, tratando de utilizarla para agradar a los demás.

Aceptar los complejos y aprender a vivir con ellos es la mejor manera de llegar a superarlos.

En conclusión si que es cierto bajo mi punto de vista que se están superando cada vez más algunos complejos y se esta dando voy a lo no tan perfecto en el mundo pero aun queda mucho por hacer.

Esto es todo compañeros espero que os haya gustado y recordad que todos y todas somos hermosos tanto por dentro como por fuera.

¡¡¡QUEREROS Y QUERED!!!