Como pasar el tiempo

Holaaa queridos!!

¿Que tal lleváis la semana santa en casa? Espero de corazón que esteis todos bien al igual que vuestras familias.

Bueno esta semana os traigo una entrada un poco especial. Puesto que no era obligatorio realizar esta entrada, he decidido hacer una un poco más personal para aportar mi granito de arena y ayudar a las personas que no sepan como hacer ejercicio o entretenerse en su casa. Son muchas ya las idea que rondan por Internet acerca de en que invertir tu tiempo durante este confinamiento así que yo no voy a ser menos y aquí tenéis. Os voy a enseñar mi rutina de entrenamiento y algunas ideas que he estado haciendo este tiempo par que os sirvan de inspiración.

Primeramente mi rutina de ejercicios todas las mañanas es la siguiente:

1.- 30 minutos corriendo en la cinta (los que no tengan cintan pueden correr en la cochera, patio, pasillo...) el caso es no estar parado

2.- Bailar dos canciones ( a tu gusto)

3.-  sentadillas  (3 x 20)

4.- sentadillas con salto (3 x 15)

5.- abdominales (170 aprox con descanso cada 60)

6.- tabla ( 30 segundos, dos repeticiones)

7.- flexiones (2 x 10)

8.- puente de glúteos (3 x 15)

9.- a cuatro patas levantamiento lateral de pierna alternándolas (2 x 10)

10.- por último estiramientos y control de respiración

Esta es mi rutina de ejercicio matutina y diaria, yo la realiza recién levantada a las 10 más o menos porque me activa, me pone de buen humor y así empiezo el día con energía pero podéis hacerla cuando más os convenga a vosotros. No olvidéis hidrataros bien y comer limpio después de cada rutina de ejercicios.

Por otro lado como algunos ya sabéis yo soy una persona muy nerviosa y continuamente estoy haciendo cosas no paro quieta por lo que me esta costando llevar el confinamiento por lo que estoy todo el día haciendo cosas. Aquí os dejo algunas ideas que he hecho estos días por si os sirven ;

Buscad por casa o pedirle a vuestra madre o padre ropa vieja o que no usen y customizarla, unos pantalones viejos los puedes transformar en nuevos con un poco de lejía o una bata en vestido o de una camiseta vieja un bolso shopper, deja volar tu imaginación y ponte a ello una vez que tienes la idea no es tan difícil luego realizarla.

Repostería, aprovecha estos días  para volverte todo/a un o una chef, haz todo tipo de recetas aunque si tienes poca paciencia como me pasa a mi esto será todo un reto que también te vendrá bien para superarte a ti mismo/a.

Escucha mucha música para pasar el tiempo más rápido y subir tu estado de ánimo, personalmente creo que es una de las cosas que más anima, por lo menos en mi casa y dejarme llevar por la música, si te inspira gritar hazlo, si te inspirara bailar hazlo... . También podéis leer sobre cualquier cosa que os interese, investigad sobre ese tema y veros documentales sobre ello y haceros un diarios sobre ese tema.

Haceos mascarillas naturales con cosas que tengáis en casa para el pelo y la cara como por ejemplo con miel, canela o aloevera para tener una piel y pelo más fresco ya que quieras o no nos da menos el aire y el sol en ellos.

Y bueno si tenéis una madre a la que le gustan también estas cosas como a la mía y confía en vosotros para pintarle una pared o maceteros hacedlo, dadle rienda suelta a la imaginación y pintad algo que realmente os apetezca.

Esto es todo compañeros se que como estas hay mil ideas en Internet pero yo he querido aportar las ideas que a mi personalmente me han sido más asequibles y me han ayudado más a matar el tiempo.

Un beso enorme a todos y espero que os haya gustado y servido de ayuda.